明石RC、夏の思い出にバーベキューしました！ 楽しい一時有難う！来年もしますので、参加できなかった子供達、御父兄の皆さん、大人の部の方々、タイミングが合いましたら是非来て下さいね。 冬に企画している小野ハーフマラソン大会ですが、順位に関係なく…

スポーツにおいて、特にプロスポーツで結果がすべてと言う言葉を耳にすると思います。 確かに結果は大事です。結果は自分自身や周囲の人々に見えた形で残ります。 結果が出せなかったら悪と言う人もいますね…。 でも私は結果より、一つ一つをどうつなげてい…

明石RCの皆さん、常に目標を持って下さい。 毎日の練習の時にも同様です。 ぼんやり練習するのと、今日の練習はこうしたいと言う目標を持ってやるのとでは、心技体から得られる効果は違ってきます。 今日の自分より明日の自分。一歩ずつ進歩を遂げて下さい。…

練習も試合も結果が出るから頑張れるんです。 陸上を始めたばかりの人は結果が出ます。 でも、ある程度の陸上競技の経験を積んでいくと、しばらく記録が出なくなる時期が来ます。 いわゆる、スランプと言う物です。 その時、自分はまだまだと思える人は良い…

新しい事をするのって、不安で中々勇気のいる事です。 自主練習も、その一つです。 どうしたら良いのかも分からないし、どこまですれば良いのかも分からない。不安ですね。 でも、待っていても強くはなりません。 強くなりたいという強い思いがあるのであれ…

現在、明石RCの子供達とは別に大人の方々と毎週練習をしております。その方々も明石RCの大人の部(仮称)として、チームを作って行きたいと考えました。 もちろん、今まで参加して下さっている方々の意見を尊重していく次第ですので上手く話がまとまるかどうか…

ランニングエコノミーと言う言葉を聞かれた方も居るかと思います。いわゆる、効率良い走りをする事でムダな力を使わない事です。 しかし、この事を重要視し過ぎて、走るフォームはこれだと決め付ける指導者の方が多々居られます。 確かに、理想的なフォーム…

明石RCのチームとしてのゴールデンウィークを、まだ5/8の練習が残っていますが振り替えって見ました。 レースとしては明石選手権、神戸市民、郡市区陸上と大半の部員が安定した好成績を残してくれて良かったと思います。安定の上で、レースがはまった時に大…

4/23(土)の夜に行われる兵庫リレーカーニバルのアシックスチャレンジ、女子5000mと男子10000mの1組と2組を見て来ました。 特に衝撃的だったのが、男子10000mの2組で1位だった James Mwagi選手の走りでした。 前半5000mを14分05秒、ゴールタイムが27分23秒04…

朝日新聞デジタルより

御入学おめでとうございます♪ これから、すてきな毎日が待っていますよ。楽しみですね。もちろん、部活も楽しみだと思います。 気持ちだけ先走って、練習を飛ばしすぎる事に注意下さいね。 入学して間もない今は、精神的にも気持ちが高ぶって、気が張った状…

筋肉は主働筋(同時に補佐的に働く協働筋も有り)と反対の働きをする拮抗筋で筋肉の動きが成り立っています。 どちらか一方の筋肉が強かったり、又は弱かったり、一方の筋肉が緊張が強かったり、又は緩みが大きければ体のバランスは崩れます。 また、背骨の歪…

この度、4月一日付けで中高生を対象とした明石RC(ランニングクラブ)を立ち上げます。 まずは、入部を決められた部員の方々、関係者の皆様、そして今まで立ち上げに応援して下さった皆様に御礼を述べますと共に、これからも末長く宜しくお願い致します。 詳し…