明石RC、夏の思い出にバーベキューしました！ 楽しい一時有難う！来年もしますので、参加できなかった子供達、御父兄の皆さん、大人の部の方々、タイミングが合いましたら是非来て下さいね。 冬に企画している小野ハーフマラソン大会ですが、順位に関係なく…

練習も試合も結果が出るから頑張れるんです。 陸上を始めたばかりの人は結果が出ます。 でも、ある程度の陸上競技の経験を積んでいくと、しばらく記録が出なくなる時期が来ます。 いわゆる、スランプと言う物です。 その時、自分はまだまだと思える人は良い…

新しい事をするのって、不安で中々勇気のいる事です。 自主練習も、その一つです。 どうしたら良いのかも分からないし、どこまですれば良いのかも分からない。不安ですね。 でも、待っていても強くはなりません。 強くなりたいという強い思いがあるのであれ…

ランニングエコノミーと言う言葉を聞かれた方も居るかと思います。いわゆる、効率良い走りをする事でムダな力を使わない事です。 しかし、この事を重要視し過ぎて、走るフォームはこれだと決め付ける指導者の方が多々居られます。 確かに、理想的なフォーム…

4/23(土)の夜に行われる兵庫リレーカーニバルのアシックスチャレンジ、女子5000mと男子10000mの1組と2組を見て来ました。 特に衝撃的だったのが、男子10000mの2組で1位だった James Mwagi選手の走りでした。 前半5000mを14分05秒、ゴールタイムが27分23秒04…

朝日新聞デジタルより

筋肉は主働筋(同時に補佐的に働く協働筋も有り)と反対の働きをする拮抗筋で筋肉の動きが成り立っています。 どちらか一方の筋肉が強かったり、又は弱かったり、一方の筋肉が緊張が強かったり、又は緩みが大きければ体のバランスは崩れます。 また、背骨の歪…