小学生･中学生･高校生の皆さん、夏休みの宿題は終わりましたか～(笑)夏休みも後わずかですよ。勉強の方も頑張りましょうね。
さて次回の練習ですが、
8/21(月)〈ジュニア強化練習〉
明石公園 藤棚 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40分～60分jog(剛ノ池周回コース)
8/23(水)
【ジュニアチーム･シニアチーム】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
8/25(金)
【ジュニアチーム･シニアチーム】
垂水健康公園 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→40分～60分ヒルランニング(ペースfree)→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
8/27(日)
垂水健康公園 9時30分集合
【ジュニアチーム･シニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分～70分ヒルランニング→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
※補練は階段式スピードラダー
また東方面の方の強化練習会としまして、
8/16(水)
住吉川 下流スタート付近 17時集合
住吉川2周(9.2km)jog ペースfree、流し3本
尚、小学生教室は
21日(月)18:30垂水健康公園
22日(火)18:30大蔵海岸公園
23日(水)18:30大蔵海岸公園←19:30明石公園🆗
24日(木)18:30垂水健康公園
25日(金)18:30垂水健康公園
26日(土)18:30大蔵海岸公園
27日(日)9:30垂水健康公園←暑いので参加･不参加は各自の判断
