7/6(水)･7/10(日)練習内容

暑さが一層増して来ましたね～。練習の際は小まめな給水を入れるようにして下さいね♪

さて、次回の練習ですが、

7/6(水)
明石公園 藤棚19時30分スタート
60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩)

7/10(日)
垂水健康公園 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→ヒルランニング60分→ダウンjog→各自で体操

参加出来る方は是非来てください♪