兵庫RCでの練習メニューでオーソドックスな練習メニューや特異な練習メニューについて、これまで詳しくメニューの主旨について、説明をしていませんでしたので、お伝えしようと思います。 A.ジュニアチームとシニアチームの練習 【全体練習会での考え方の中…

3/23(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/27(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分 集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分砂浜jog(ペース設定は各自) ※更新手続きのまだの方…

試合日程 4/2(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 4/9(土) 県高校地区別記録会(各地区) 4/10(日) 明石市選手権(明石陸上競技場) 4/16(土)～4/17(日) 県春季記録会(ユニバー陸上競技場/加古川陸上競技場) 4/23(土)～4/24(日) 兵庫リレーカーニバル(ユニバ…

3/16(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/20(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分 集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>120分LSD(ペースゆっくり) ※補練は無し

3/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(設定各自) ※補練は800m坂TT 尚、3/9(水)の小学生教室はお休みです🙇

3/2(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/6(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(設定各自) ※補練は…

2/23(水)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分～ <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分砂浜jog、流し3本 2/27(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分周回jog(小回りコース)、流し3本、動きづくり又は遊び…

2/16(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 2/20(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロスカ…

速ければ、強ければ、何をしても構わないと勘違いなアスリートは多くいる。私は教師でも無ければ教育者でも無いが、それは間違いであるとキッパリと断言する。人は競技者である前に一社会人である。社会には社会のルールがあり、競技人生は一生のうちのほん…

試合日程 3/6(日) フィールド・長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 3/19(土) 三田市記録会(三木防災公園陸上競技場) 3/19(土)～3/21(日) 明石市春季記録会(明石陸上競技場) 3/26(土)～3/27(日) 県中学記録会(ユニバー陸上競技場) 練習予定 3/2(水) 明石公園 …

2/13(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分 集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>90分砂浜jog(ペース設定は各自) 補練は無し ※2/9(水)の小学生教室と全体練習会は、お休みにさせてください。

2/2(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 2/6(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流…

1/26(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 1/30(日)【全体練習会】明石公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分jog、流し、動…

試合日程 2/6(日) 郡市区駅伝(加古川河川敷) 2/26(土) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 2/27(日) 姫路城マラソン(姫路市周辺) 練習予定 2/2(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 2/6(日) 垂水健康公園 9時30分集合 2/9(水) 未定 2/11(金·祝) 未…

1/19(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 1/23(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルラン…

よく巷で冬場に冬季トレーニングという言葉をお目にかけると思う。もちろん長距離ランナーにとってもそう言った言葉は存在します。私自身でも指導しているジュニアの方々に冬場だけのトレーニングメニューをお渡しして行ってもらっています。 そもそも長距離…

1/12(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、仕事の関係で今週の小学生教室はお休みにさせてください 1/16(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロス…

1/5(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、仕事の関係で今週と来週の小学生教室はお休みにさせてください。 1/9(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分 集合 <小学生教室>40分砂浜j…