今週その後の練習は、
1/10(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時～
砂浜30分jog、流し3本
※ペースは各自です。
【ジュニアチーム･シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらに小学生の参加もOKです。
1/14(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム･シニアチーム〉
90分砂浜LSD
〈小学生教室〉
40分砂浜jog、流し3本
その後は思いっきり遊んで下さい♪
【東エリア練習会】
1/14(日)
王子サブトラック 17時集合
ウォーミングアップ→各自体操→8000m～10000mAT走(距離･ペース設定各自)→ダウンjog→体操
