いよいよ、中学生･高校生は駅伝シーズンに入りますね。
大人の方々も、マラソンやハーフマラソンに出場される方が多くいるかと思います。
ロードでの練習、特にポイント練習(スピード練習)は、足に一番負担がかかるので、練習後はマッサージやストレッチ、ぬるま湯での温浴など、足のケアをシッカリ行って下さいね。
もし、足に痛みや違和感がある場合は我慢して続けないで、即練習を中止して下さいね。症状が軽ければ軽い程、治りが早いので、痛みを堪えて続けるよりは結果的に絶対良いはずですから。
では、皆さん練習に励んで下さい♪応援してますよ～。
＼(*⌒0⌒)ｂ♪
