いよいよ、中学生･高校生は駅伝シーズンに入りますね。 大人の方々も、マラソンやハーフマラソンに出場される方が多くいるかと思います。 ロードでの練習、特にポイント練習(スピード練習)は、足に一番負担がかかるので、練習後はマッサージやストレッチ、ぬ…