11/10、11/14練習内容

11/10(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～

40分砂浜jog、流し3本

【全体練習会】
垂水健康公園 19時30分スタート

60分ヒルランニング

11/14(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分 集合

<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本

<ジュニア・シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走(ペース設定各自、10秒間隔スタート)

補練は800m坂TT