8/23(月)
【強化自主練習会】
垂水健康公園 19時30分～
※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。
60分芝生jog
8/25(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
8/27(金)
【強化自主練習会】
垂水健康公園 19時30分～
※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。
ヒルランニング(ペース、時間各自)、坂ダッシュ3～5本(800m坂TTのゴールから下った一つ目の坂～ゴールまで)
8/29(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分 集合
※集合時間は元に戻しますのでご注意下さい。
<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本
<ジュニア・シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走
※補練は800m坂TT
※補練はなし
※給水は構いませんので小まめに取ってくださいね。
