次回の練習会ですが、
9/19(水)
【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
9/23(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
<小学生教室>
1年生～5年生
40分砂浜jog、流し3本、遊びトレ30分
6年生
50分～60分砂浜jog、流し3本
<ジュニアチーム･シニアチーム>
90分砂浜LSD(ペースゆっくり)、流し3本
9/24(月･祝)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
<小学生教室･ジュニアチーム･シニアチーム>
40分jog～120分jog、流し3本
※休養jogの方、追い込みたい方、それぞれの考えに合わせた時間とペース設定で走って下さい。
※補練、遊びトレは無しです。
【東エリア練習会】
王子スタジアム補助競技場 17時集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
6000m～8000mペース走(距離･ペース設定は各自)
