3/14(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog 、流し3本
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加されて構いません。
3/18(日)
【全体練習会】
明石公園 補助競技場 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
1000m×3本～5本(設定各自)
〈小学生教室〉
20分～30分AT走(設定各自)又は40分jog、遊び的要素のトレーニング30分
【東エリア練習会】
住吉川下流スタート付近 15時 集合
ウォーミングアップ→各自体操→住吉川2周(約9.2km)jog→流し3本
※貴重品等は各自での管理をお願い致します。
