9/28、10/2練習内容

9/28(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～

40分砂浜jog、流し3本

10/2(日)
【マラソン練習会】
垂水健康公園 9時集合

1000m×10本～(間400mjog、ATペース※マラソンペースで)
※ちなみに私自身は4'00"/kmペースで15本～20本で検討中です。

尚、10/2(日)の全体練習会はお休みです。