気温も涼しくなり、やっと秋らしくなって来ましたね♪走りやすくなったからと言って、オーバーワークにならないよう注意して下さいね。
さて次回の練習ですが、
10/12(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
10/16(日)
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分クロスカントリー走→ダウンjog→各自で体操
※希望者のみに、補練をいよいよ開始します。ジュニアチームに関しては週のメニューを確認した上でGoを出しますね。
今回の補練メニューは坂ダッシュ130m×5～7本です。
希望の方は当日声掛けて下さいね♪
