明石RCの練習が、いよいよ4/3(日)より本格スタートします。まだまだ代表･コーチとして不慣れな点がございますが、チームのメンバーの皆さん宜しくお願い致します。
また、明石RCに興味のある方、体験したい方は一度参加してみて下さいね。(どなたでも自由参加)
4/3(日)の練習メニュー
明石公園の藤棚に9時30分集合
ウォーミングアップ→体操･ストレッチ(各自)→40分jog→坂ダッシュ(200m前後)×8本※間はwalk。ペースは各自で→ダウンjog→体操
練習時には単に坂ダッシュをするのではなく、やり方を説明しながら行いたいと思います。
また、明石RCに興味のある方、体験したい方は一度参加してみて下さいね。(どなたでも自由参加)
4/3(日)の練習メニュー
明石公園の藤棚に9時30分集合
ウォーミングアップ→体操･ストレッチ(各自)→40分jog→坂ダッシュ(200m前後)×8本※間はwalk。ペースは各自で→ダウンjog→体操
練習時には単に坂ダッシュをするのではなく、やり方を説明しながら行いたいと思います。
