小野ハーフマラソン参加の皆さんお疲れ様でした。ゆっくり休まれて下さいね。
ジュニアチームではメンバーの子供達が2位と7位頑張ってましたね～♪タイムも良かったと思います。
シニアチームの皆さんも目標達成の方は新たな目標達成狙って下さい。私も棚ぼたですが6位入賞しましたよ～。
明石RCの次回の練習ですが、
12/7(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
12/11(日)
明石公園 藤棚15時集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→クロスカントリー走60分(30分後に反対回りでfree)→ダウンjog→各自で体操
※今回の補練は坂ダッシュ130m×7本しますね。
タイミングが合えば参加下さい。
