12/4練習内容

12/4(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合

<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本

<ジュニア・シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自、10秒間隔スタート)

※補練は800m坂TT