2022-11-06 11/9、11/13練習内容 11/9(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分~ 40分砂浜jog、流し3本 11/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分~60分クロスカントリー走(ペースは各自、10秒間隔スタート) ※補練は800m坂TT