4/16、4/17練習内容

4/16(土)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分～

<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本

<ジュニア·シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走(10秒間隔スタート、設定各自)

※補練は800m坂TT

4/17(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分集合

<小学生教室>
40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ

<ジュニア・シニアチーム>
90分砂浜jog(ペース設定各自)

※補練は無し

※尚、今週水曜日の小学生教室はお休みです