3/7(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog 、流し3本
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加されて構いません。
3/11(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
60分～70分ヒルランニング
※補練は800m坂TT
〈小学生教室〉
40分ヒルランニング、流し3本、遊び的要素のトレーニング30分
