ゴールデンウィークは皆さんリフレッシュ出来ましたでしょうか。気持ちを新たに、練習も楽しく頑張りましょう♪
さて、次回の練習ですが、
5/10(日)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
5/14(日)
垂水健康公園 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→6000m～8000mAT走(距離･ペース設定各自)→階段式スピードラダー5本～7本→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→AT走又は20分間jog→階段式スピードラダー→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
尚、小学生教室は別に
5/10(水)
16時 大蔵海岸公園
ウォーミングアップ→砂浜jog(ペース･時間free)→流し3本→遊び
5/13(土)
9時30分 大蔵海岸公園
ウォーミングアップ→砂浜jog(ペース･時間free)→流し3本→遊び
時間が合いましたら参加下さい♪
