人は「書く」と言う行為により思っている事を文字化する事で、
①思っている事が整理される
②考えている事が具体化される
③心の中に刻まれる
④やるべき方向が見えてくる
⑤実行へと変わりやすくなる
となるのです。
何を書くか?
何でも良いと思います。日記や日誌、反省ノートや目標達成ノート、将来の夢や、トレーニング内容、トレーニング計画やレース計画、などなど。
頭の中で漠然とするよりかは、「書く」事でそれがはっきりと明確になります。
そんな簡単にと思われるかもですが、本当なので、一歩前に進まれるなら試してみてください。