ランニングエコノミーが高まる走り方のポイントについて私なりに述べます。 先ずは足の運び方について ①理想は、フォアフット(つま先着地)かミッドフット(全着地)。 理由:ヒールストライク(カカト着地)だと着地時に前もも(大腿四頭筋)に強い負荷が掛かる。フ…