練習時のウォーミングアップとダウンjogの変更

現在、RC練習時のウォーミングアップとダウンjogは600m～1000mのjogとなっています。

次回から、このウォーミングアップとダウンjogを一部変更します。

変更内容は最初の100m程を、骨盤を意識した前後に揺らす速歩き、それからjogと言う形です。

こうする事で骨盤を前後に揺らして走る事を体に染み込ませ、歩幅を楽に広げるのが狙いです。

効果が無いようであれば戻しますね♪