9月最初の連休、台風でどうなるかと思いましたが、何とか練習できました。良かった～良かった。 さて次回の練習ですが、 9/20(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 【ジュニアチーム・シニアチーム】 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 9/23(月･祝) 垂水健…

現在、RC練習時のウォーミングアップとダウンjogは600m～1000mのjogとなっています。 次回から、このウォーミングアップとダウンjogを一部変更します。 変更内容は最初の100m程を、骨盤を意識した前後に揺らす速歩き、それからjogと言う形です。 こうする事…