春の感じが徐々に現れて来ましたね♪
さて、次回の練習ですが、
3/15(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
3/19(日)
明石公園 補助競技場 9時30分集合
【ジュニアチーム、シニアチーム】
全体ウォーミングアップ→各自でウォーミングアップ･体操(30分時間を取ります。)→1000m＋500m＋250mレペティション(間10分rest)→ダウンjog→体操
【小学生教室】
全体ウォーミングアップ→各自で体操→AT走又は20分jog→遊び→ダウンjog→体操
3/20(月･祝)
垂水健康公園 9時30分 集合
【ジュニアチーム、シニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40～60分freejog→流し3本→ダウンjog→各自で体操
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→freejog又はヒルランニング→流し3本→ダウンjog→各自で体操
※3/19のレペティションは、これぞレペと自負するレペです。可能な方は、参加下さい♪
