今週はレースのある方もおられるかと思います。暑い日のレースが続きますがベストを尽くして頑張って下さい。
さて、次回の練習会ですが、
8/8(月)
明石公園 藤棚 集合 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40分jog(池の周り)→ダウンjog→各自で体操
8/10(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩)
8/11(木)
垂水健康公園 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→ヒルランニング40分→ダウンjog→各自で体操
8/14(日)
明石公園 藤棚 集合 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→クロスカントリー走60分→ダウンjog→ダウンjog→体操
お盆期間に突入し、学校の練習も休みの人が多いかと思います。完全に休んでしまうと体を戻す時間も増え、遅れの元となってしまいます。練習会に参加しなくても、少しでも練習をしようね♪
さて、次回の練習会ですが、
8/8(月)
明石公園 藤棚 集合 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40分jog(池の周り)→ダウンjog→各自で体操
8/10(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩)
8/11(木)
垂水健康公園 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→ヒルランニング40分→ダウンjog→各自で体操
8/14(日)
明石公園 藤棚 集合 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→クロスカントリー走60分→ダウンjog→ダウンjog→体操
お盆期間に突入し、学校の練習も休みの人が多いかと思います。完全に休んでしまうと体を戻す時間も増え、遅れの元となってしまいます。練習会に参加しなくても、少しでも練習をしようね♪
