私は知っていられる方ならご存知の通り、非筋トレ派です。解釈を間違えられると思うので説明しますと、長距離にとって筋トレや補強が効果がないと言っている訳ではなく、必要な動きだけに使う筋肉をピンポイントに鍛える事は知識をシッカリもっている方でな…

朝練を行う目的は2点あるかと思います。 ①走る距離をかせぐ目的。 ②寝ている体を起こす目的。 寝ている体を起こす目的で軽い体操や運動をするのに朝練を使うのは、健康にも故障予防にも良いかと思います。 ですが実際行う目的の大半は、走る距離をかせぐ事だ…