中長距離で、速くなる為のポイントは、 ①ランニング効率を良くする。 ②エネルギー効率をアップする。 ③必要な部位と必要な筋繊維のアップを計る。 ④トレーニングに耐えれる体を作る。 大きく上げると、この4点です。 ①で特に重要なのは、自分にあった(ここが…