トレーニングの5原則の１つに漸進性(ぜんしんせい)の原則と言うのがあります。 これは簡単に説明すると、ずっと同じ一定の強度のトレーニングをするのではなく、そのトレーニングに体が順応して効果が薄くなる前に、トレーニングの強度を上げる事です。 アニ…