7/13(水) 明石公園 藤棚19時30分スタート 60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩) 7/18(月･祝) 明石補助競技場9時30分 集合 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→5000m～7000mAT走(設定は各自によって別々) 参加出来る方は是非来てください♪ 入部希…