4/20(水)の練習内容 明石公園の藤棚に集合。19時30分スタート 各自でウォーミングアップ(19時30分までに済ませておいて下さい。)→30分jog＋30分jog(間は給水休憩)→各自で体操 尚、4/24(日)は休みですので、注意下さい。 リレーカーニバルに出場される方は頑…

本日の練習会ですが、9時30分頃に小雨と変わりそうな感じですが、今の所雨風が止みそうにありません。午後から晴れの予報ですので、14時から明石公園の藤棚集合に変更致します。尚、メニューも60分jog＋流し3本に変更致します。参加できる方は宜しくお願い致…