10/19(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/22(土)【マラソン練習会】垂水健康公園 9時集合 1000m×10本～(間400mjog、ATペース※マラソンペースで)※ちなみに私自身は4'00"/kmペースで15本～20本です。 10/23(日)【全体練習会】垂水…