ランナーの記録の向上にはトレーニングだけをすれば良いように思われがちです。しかし、実際には色々な要素が総合的に入り交じって、記録は向上するのです。 ･トレーニング･必要な栄養摂取･疲労回復(マッサージ、ストレッチ、睡眠)･メンタル強化･レース設定･…